Q小孩缺钙吃什么好？

女 8岁 2019-03-06

描述：

医生，您好，我的小孩子身体不是很好，有点缺钙。请问医生小孩缺钙吃什么？有什么好的建议吗？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

您好，钙是一种人体必需的常量元素。钙在体内参与了骨骼和牙齿的形成和坚固程度的维护，参与了神经肌肉兴奋性的调节，参与了细胞内外压力的平衡控制等重要功能。这些功能不论是对孩子还是对成人都是非常重要的。小孩子有缺钙的情况，要多吃新鲜水果蔬菜补充维生素d。这些能够促进孩子对钙的吸收。各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。一般孩子可以使用钙剂或者鱼肝油等。在补钙的同时多晒太阳，有户外活动，保证充足睡眠。