Q小孩子缺钙应该吃什么好

男 12岁 2019-02-07

描述：

我的孩子是男孩身体不太好，而且平常也特别容易感冒，身体一直很虚弱，试过许多方法不见好转。我怀疑他这是缺钙引起的，小孩子缺钙应该吃什么好？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

钙质在小孩子的生长发育期间起到至关重要的作用，如果在发育期间缺钙会影响正常的生长，长时间缺钙会导致免疫能力下降。肌肉松弛有可能还会引起抽筋，夜间流虚汗，胃口差，身体乏力，易感冒等情况。如果有缺钙的情况可以使用钙剂和维生素d剂进行补钙。注意平时的饮食很关键，小孩大部分生长发育所需要的钙质都是从饮食中获取的，平时可以多吃橙子，猕猴桃，苹果，香菇，木耳，黑豆，芝麻等可以补充优质蛋白的食物。增加户外活动，多晒太阳也对补钙有一定的帮助。