Q腰间盘突出可以健身吗

男 45岁 2019-01-24

描述：

腰椎间盘突出困扰了我很多年，什么重活都不敢做，连一些简单的锻炼也不敢做，想咨询一下医生腰椎间盘突出还能健身么？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的，但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师，一定要方法对路，你的目标是康复训练，不是增肌或减脂！一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止，合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等，动作细节规范很重要。腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有什么明显的症状，是不需要特殊的治疗，这个时候可以适当的进行健身，能够有效的增强腰背部肌肉的力量，减轻椎间盘突出的程度。如果椎间盘突出引起的症状，就不能够再进行健身了，需要积极的卧床休息，尤其是在急性期，否则有可能会导致椎间盘突出更加严重，症状更加严重。