Q怎样才能让孩子长高？

女 14岁 2019-02-01

描述：

我的女儿现在已经在读初中了，不过个子一直没有长高，我平时都很注意她的身体，经常给她搭配膳食和营养，我现在也不知道该怎么办了，那怎样才能让孩子长高呢？

: 陆斌骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，因为孩子在青春期，身体需要补充的营养比较多，平时在饮食上一定要注意营养的选择和补充，首先是要注意孩子的饮食，保证膳食，营养均衡，并且要多给孩子吃高蛋白质、高维生素、高钙质的食物，绿色蔬菜、每天的水果等，可以有效补充机体对营养的需求，另外需要孩子适当的体育锻炼，在学校充分利用体育课来舒展自己的身体，可以促进骨骼发育、生长。还可以帮助她一起在每天早上起床后和晚上睡觉前做一些拉伸运动，既有助于长高，也有助于促进大脑的运动。