Q缺蛋白质吃什么补得快

男 2020-11-06

描述：

缺蛋白质吃什么补得快

: 李六生肾内科去问诊

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主任医师 宜昌市第一人民医院三级甲等

医生回答：

缺蛋白质可以适当的多吃一些水煮鸡蛋，每100克鸡蛋中大约会有12.5克的蛋白质，所以可以起到很好的营养补充的作用。另外缺蛋白质还可以适当的多吃一些豆腐，豆腐中含有大量的大豆蛋白，而且蛋白质的含量也比较高。在平时的生活中，还可以通过适量的吃鱼肉来补充蛋白质，鱼肉比较细腻，味道也比较鲜美，而且比较容易消化和吸收，鱼中的蛋白质的含量也比较高，都是非常优质的蛋白，能够让身体很好的吸收。