Q散步多久才能起到减肥的作用

2020-05-18

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散步多久才能起到减肥的作用

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

散步需要半个小时以上才能达到减肥的效果。如果散步的时间比较短的话，只能将身体里面的一些糖分以及热量进行消耗掉，而不能达到减肥的效果，需要坚持半个小时以上，让身体里面堆积的脂肪进行燃烧之后，这样才可以达到减肥的效果。在散步的时候也可以适当的进行跑步两者交替进行，想在散步的时候可以适当的进行休息一下，不会感觉特别的累。