Q气血不足，贫血吃什么补

女 2019-02-03

描述：

我女儿今年16岁平常手脚总是冰凉，夏天也是，医生说气血不足，贫血，请问吃些什么能补上来？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

气血不足需要益气补血，可以多吃核桃、龙眼肉等食物，也可以做汤龙眼肉粥，吃当归炖排骨，补气补血，红枣、桂圆等养血食品。应注意在饮食上调理，吃些容易消化的食物，可常吃滋补养血的食物，可以吃些当归炖排骨，益气养血。山药粥可以经常饮用，促进脾胃功能，还有板栗鸡汤、鱼汤等都补益气血，营养丰富、以滋补营养，同时，多吃猪肝、菠菜等养血食品应积极参加适当的体育锻炼，多做手、足、腰锻炼。适当的自我调理症状可改善，早晨起床多锻炼一下身体。你孩子这个情况需要补气补血，活血化瘀，调理当归补血汤