Q女生便秘吃什么好

女 2021-06-25

描述：

我最近这段时间出现了便秘的现象，所以想通过饮食的方法进行调理，女生便秘吃什么好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

女生便秘通常可以多吃一些芹菜和南瓜以及火龙果等食物比较好，这些食物里面含有大量的纤维素，通常能够起到增加肠道蠕动的作用，有助于缓解便秘的现象，并且也可以每天早上喝一杯蜂蜜水进行改善。
女生便秘可能是饮食不当导致的，也可能是由于缺乏锻炼导致胃动力不足的原因。
在日常生活中一定要多喝一些温开水，避免吃辛辣刺激性的食物。