Q肝火旺吃什么食物能够降火？

女 2019-08-14

描述：

最近一年多睡眠不好，一直失眠多梦，得过腰椎肩盘突出，后来治好了腰也会经常疼。今年年初脸上开始长痘，朋友说我是内分泌失调引起的，可能是肝火旺引起的。肝火旺吃什么食物比较好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

在我们平时生活中，以下几种食物“苦”味食物可以去火，主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。除了通过饮食去肝火外，调整情绪也是消除肝火的重要方法。焦躁的情绪对肝火旺患者来说就像是“火上浇油”，而保持平静的心态有助于调节体内的“火气”。所以，大家一定要保持良好的心态，心胸坦荡，肝火自然会消除。