Q孕期可以进行跑步吗？

女 25岁 2019-07-10

描述：

听朋友说她怀孕差不多有四个月了，但是最近没有运动，身体长胖了一些，想出去跑步。请问孕期可以进行跑步吗？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，适当的锻炼和跑步也是可能的，但是必须小心避免剧烈运动和适当的慢跑。还必须关注孕妇的具体身体状况。跑步时你必须小心观察。如果出现腹痛或异常症状，必须及时停止。怀孕期间适当的活动有益于孕妇和婴儿的健康，但必须在我们的能力范围内进行。此外，跑步是有氧运动。怀孕期间，它能增强心肺功能，促进身体吸收氧气，因此对孕妇和胎儿有直接好处。此外，它还可以加强血液循环，增加肌肉力量，消除背痛，腰痛，并增加身体耐力，为分娩做准备。它还起到调节血压、血糖和控制体重过度增加的作用。