Q吃饭过后需要站多久才不会发胖？

女 33岁 2019-06-28

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之前在网上看到有人说饭后不走动容易发胖，想在这里问一下，饭后站立多久才不会发胖？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，饭后二小时内是能量转化为脂肪的时期,要想不发胖就要把握好这两小时,不过站二小时人会累死的,所以三到四十分钟就好。饭后站三十到四十分钟是不容易变胖的，因为一吃完饭如果不进行活动的话体内的脂肪会堆积到一起然后发胖，每天吃完饭最少站立或运动三十分钟左右，会有效的避免食物堆积而导致的发胖，这也是人们常说的饭后走一走。还有吃过饭不宜立刻喝茶，因为科学表明，差也内含有与食物中的蛋白相结合的铁元素，如果长时间饭后喝茶，高机率会出现缺铁性贫血的情况。