Q肝脏应该怎么调养

女 2019-01-15

描述：

以前一直熬夜，发现肝脏有点不好，想要调养，想问一下肝脏应该怎么调养？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果想让肝脏变好的话，平时需要注意提倡高蛋白质、或者是多吃一些高维生素、低糖、低脂肪的食物，最好少吃或不吃动物性脂肪、甜食，多选择吃一些青菜、水果和富含纤维素的食物，平时要多注意运动锻炼，促进体内脂肪消耗，保养肝脏的食物很多，应多吃含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜，鲜枣等，充维生素微量元素，少吃一点辛辣刺激高脂肪油腻食物，平时要多注意休息避免长期熬夜工作劳累，不要经常喝酒刺激，可以适当运动锻炼加强体质。