Q补钙喝牛奶还是钙片好

男 4岁 2019-03-20

描述：

我的孩子今年4岁。我想给他补钙。我不知道喝牛奶还是吃钙片更好。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

钙片广泛应用于临床和日常生活中。这是一种补钙方法，更适合缺钙人群。缺钙严重时需要钙片。如果钙缺乏不严重，牛奶或酸奶是最好的。钙不应该和牛奶混合，因为钙和牛奶混合后牛奶会形成小块，这会影响吸收。建议每隔一小时口服一次。如果钙片吃得太多，它们容易结石症。不要经常吃钙片。平时，适当晒太阳，多吃水果和蔬菜，这有利于钙的吸收。应该注意多吃新鲜蔬菜，坚持喝牛奶和补钙，每天户外运动，保证充足的睡眠，所以坚持帮助增加