Q先喝牛奶还是先吃钙片？

女 2岁 2019-03-01

描述：

我的孩子最近缺钙，我想给他补充钙。所以想问一下是先喝牛奶还是先吃钙片？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

先喝牛奶的话不利于吸收钙！应为牛奶在胃中会形成粘膜不利于钙的吸收。造成婴儿缺钙的原因有很多，可能是由于缺乏营养或由于儿童频繁的选择性饮食偏好导致饮食失衡。它们不能同时吃。吃钙片前喝半小时牛奶。吃过钙片后，尽量不要吃辛辣的食物或喝碳酸饮料，这样会分解钙片。这些补钙的食物最好在睡前一小时前吃，这样更有利于吸收，对胃部不会造成负担，在营养保证的前提，晚上也是人体自我调整的最好时间,所以睡前的补充的东西在些时又能最好的吸收。其实在临床上并没有严格的分析出具体怎样更好。