Q经常失眠吃什么水果好？

女 30岁 2019-03-29

描述：

朋友今年23岁，朋友最近感觉身体不是很好刚开始是晚上睡的不太好，最近一周就开始老是失眠，经常到了半夜还睡不着，就算睡着了也很容易就醒了，现在白天都很没精神，请问经常失眠吃什么水果好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠的常见原因包括环境因素、个体因素、身体因素、精神因素、情感因素等，根据中医理论，失眠的主要原因是脏腑失调，特别是心脏温阳功能与生理机能失调。补肾益阴、气血不足、阴阳失衡等，改善失眠症状。减少咖啡和茶的摄入，减少饮酒，避免失眠。香蕉和香蕉含有维生素B6，可以使人远离抑郁，5-羟色胺物质可以使人快乐。它们能有效地使人们远离抑郁症状并促进睡眠。2。现代生化分析表明，苹果富含糖、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等元素。芳香族组分中醇类和羰基含量分别为92%和6%。苹果的强烈香气对人的神经有很强的镇静作用，能诱导人入睡。