失眠吃什么水果
微信扫码问诊
失眠的患者应该可以从一些水果中来进行改善。比如香蕉,香蕉中含有丰富的蛋白质,有安抚神经的功效,并且呢还含有大量的钾和镁。钾元素,能够有效的防止血压上升以及肌肉痉挛。镁元素可以有效的消除身体疲劳。失眠症患者可以吃适量的香蕉,能够更好的入睡。再就是桑葚。桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸以及油酸,可以分解脂肪,降低血脂,防治血管硬化。中医认为失眠与肾脏有着一定的联系,而且桑葚具有补肾肝,温肝肾的功效。同时还能安神益智、补血滋阴、生津止渴,对肝肾功能不足和血气精亏导致的失眠多梦比较有效。桑葚可以用水煮沸后,再用小火煎煮十分钟,每天晚上服用。还有就是橘子。因为橘子中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素。丰富的维生素可以加速伤口愈合,清除自由基对细胞的破坏,它的芳香成分中醇类含到90%,因此具有镇静催眠的作用,还有一种水果就是梨,梨具有清热化痰、生津润燥的功效,适用于痰热扰心的失眠、烦闷之症。梨还可以通便秘、利消化,对心血管也有好处。还有其他比如:莲子、百合等食物,都可以用来改善睡眠。
相关问答
Q小孩为什么会失眠
A失眠主要是由心理因素引起的。我们应该多和孩子沟通,了解孩子不想睡觉的原因,分析和
袁俊丽 主任医师Q失眠应该吃什么水果?
A水果治疗失眠效果并不是很好,如果想避免失眠应尽量少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪
赵月霞 副主任医师Q失眠吃什么水果管用?
A失眠可以适当的吃樱桃、荔枝和桂圆等水果,能够起到助眠和安神的作用。出现了失眠,通
袁俊丽 主任医师Q失眠吃什么水果好
A失眠是我们大家在生活中最常见的一种现象,导致失眠出现的原因主要是精神方面的。还有
袁俊丽 主任医师Q吃什么水果对失眠好
A有失眠的患者要注意清淡饮食,可以吃一些奇异果、圣女果、苹果、梨等水果,有助于促进
李岩 副主任医师Q失眠吃什么水果好
A每天吃两个猕猴桃可以提高睡眠质量!睡眠障碍与中枢神经系统过度唤醒、过度交感活动或
袁俊丽 主任医师Q严重失眠吃什么水果
A产生失眠的原因有很多,发生了严重失眠的情况,就要考虑是不是由于长时间过度紧张和焦
李艳丽 副主任医师Q吃什么水果可以缓解失眠
A吃水果通常并不能起到缓解失眠的作用。如果出现了失眠的现象,可以在晚上睡觉前适当的
李岩 副主任医师Q失眠食疗吃什么水果
A失眠食疗可以吃一些香蕉或者是苹果,并且也可以吃橙子等水果,起到一定的镇静作用,对
李岩 副主任医师Q吃什么水果可以治失眠
A通常可以吃苹果、香蕉以及猕猴桃等水果有利于缓解失眠症状,但是不能代替药物,失眠有
李岩 副主任医师