桂晓䶮 副主任医师 鹰潭市人民医院
三级甲等 普通内科
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中老年人长期失眠吃什么水果好

发布时间: 2020-06-06 音频时长: 01分01秒
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中老年人失眠通过吃水果并不能改善失眠的问题,但是吃水果能够补充维生素,具有辅助缓解失眠的作用。患者可适当多摄入一些苹果、蓝莓等含有大量维生素的水果。
中老年人失眠在饮食方面并没有太大的禁忌,只需要避免具有兴奋作用的食物即可,比如咖啡、浓茶等。
失眠一般不能通过饮食调理,还需要对因治疗,比如患者是因为心理压力过大导致的失眠,需要对患者进行心理疏导。如果患者是因为内分泌失调导致的失眠,则需服药调理内分泌。
不严重的失眠,患者可以通过泡脚、听舒缓的音乐等方式改善睡眠。如果较为严重,还是需要尽快查明病因,对症治疗。

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