Q腰椎间盘突出能健身吗?

2020-04-22
描述:

我一直都挺喜欢健身的,上次去体检发现自己患有腰椎间盘突出,想知道我现在还能健身吗?

A
李世赞 骨科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

可以适当锻炼背部肌肉,但是高强度的健身训练就不行。因为很多健身动作都需要用到腰部的力量,或者对腰部有压力,所以由于腰椎间盘突出症可以做非常有限的动作。如果你有腰椎病想锻炼,你可以考虑蛙泳,游泳是一种非常适合腰部和背部肌肉的锻炼。经常游泳可以增强腰背部肌肉的力量,而且游泳时,全身浸在水中,身体被浮力托起,人们在水中可以采取俯卧或仰卧的姿势,以减轻腰部的负担。

相关问答