Q腰椎间盘突出能健身吗？

男 2020-04-22

描述：

我一直都挺喜欢健身的，上次去体检发现自己患有腰椎间盘突出，想知道我现在还能健身吗？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

可以适当锻炼背部肌肉，但是高强度的健身训练就不行。因为很多健身动作都需要用到腰部的力量，或者对腰部有压力，所以由于腰椎间盘突出症可以做非常有限的动作。如果你有腰椎病想锻炼，你可以考虑蛙泳，游泳是一种非常适合腰部和背部肌肉的锻炼。经常游泳可以增强腰背部肌肉的力量，而且游泳时，全身浸在水中，身体被浮力托起，人们在水中可以采取俯卧或仰卧的姿势，以减轻腰部的负担。