Q如何能帮助自己长高

2020-03-17
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如何能帮助自己长高

A
刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

身高是受很多因素影响的,包括遗传因素、运动因素和饮食因素,但即使有遗传因素,只要在青春期骨垢闭合之前,给予足量的营养补充,和适量的纵向运动,也是可以帮助再高一些的。

运动是可以有助于升高的,可以做一些有氧运动纵向运动,比如慢跑、快走、跳高、跳远等,这些运动有助于造骨细胞的生长,有助于腿骨的变长,使身高可以再高一些。

另外,还有营养因素,要在青春期给予补足足够的营养,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、等营养素,要按比例补充,合理的营养运动是可以帮助长高的。

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