Q如何能帮助自己长高

男 2020-03-17

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如何能帮助自己长高

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

身高是受很多因素影响的，包括遗传因素、运动因素和饮食因素，但即使有遗传因素，只要在青春期骨垢闭合之前，给予足量的营养补充，和适量的纵向运动，也是可以帮助再高一些的。
运动是可以有助于升高的，可以做一些有氧运动纵向运动，比如慢跑、快走、跳高、跳远等，这些运动有助于造骨细胞的生长，有助于腿骨的变长，使身高可以再高一些。
另外，还有营养因素，要在青春期给予补足足够的营养，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、等营养素，要按比例补充，合理的营养运动是可以帮助长高的。