Q如何补充硒元素

男 35岁 2020-05-04

描述：

我经常头晕和头痛，去医院检查医生说可以适当的补充硒来缓解。我想知道如何补充硒元素？

医生回答：

硒的含量与地区的土壤和饮食习惯有关。硒具有预防心脏病和解毒肝脏的能力，食品中含硒量相对较高，可以多吃大麦、鱼、虾、动物肝肾、大蒜、葱、海藻、芦笋等食品，同时可以补充维生素A、维生素C和维生素E，也可以提高人体的硒含量。