缺少微量元素怎么补

缺少微量元素，主要看机体缺少哪些微量元素。人体必需的微量元素有14种，包括铜、锰、铁、锌、硅、硒、钴等。
比如发生铁元素缺乏时，患者容易出现缺铁性贫血，可以通过补充动物的肝脏、鸡蛋黄增加铁元素的含量。
其次，当机体发生缺硒时，可以通过谷类或者海产品进行补充，大多数硒都存在于谷类的表面。补充硒的同时要到医院检测硒的含量，避免补充过多而发生危险。
比如碘，碘缺乏容易造成甲状腺功能减退症。但是碘不用刻意补，因为在碘盐中已经含有了一定的碘，所以目前缺乏碘的比较少。其次锌，如果患者缺乏锌元素的时候，可以通过补充绿叶蔬菜、谷类物质，增加锌的含量。