Q如何在孕中期有效的补充铁元素

女 26岁 2019-04-11

描述：

刚怀孕5个月，有定期到医院产检，最近一次检查微量元素时，发现铁元素偏低，平时没有感觉到抽筋等不适的症状，医生建议适当补充铁元素，想了解下，如何有效的补充铁元素？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

根据您的情况，孕中期随着胎儿长大，对微量元素的需求增加，特别是铁元素。大多数孕妇在孕中期都会缺乏铁元素，严重的在睡觉或者凉的时候，腿部会有抽筋的症状。因此孕中期一定要补充适当的铁元素。补充方法通常有食补和药补。根据您的情况，属于微量缺乏，暂时不需要进行铁剂来补充，调整饮食结构，多吃有助于铁吸收的食物和含铁丰富的肉类、蔬菜、水果进行补充铁元素即可。水果和蔬菜能够补铁，同时所含的维生素c也能够促进铁在肠道的吸收。建议定期复查微量元素，按照医嘱进行铁元素的补充。