Q坐月子都能吃什么饭菜？

女 24岁 2019-02-02

描述：

我的亲戚现在是在她生孩子后的第10天，因为她想给孩子喂奶，我的亲戚缺少牛奶，所以她每天都吃油腻的食物，想增加牛奶。我的亲戚已经很久没吃水果了。她哺乳时能吃什么食物？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

事实上，分娩期间的饮食没有特别的禁忌。一般来说，头十天你不能吃太有营养的食物。有些生冷辛辣刺激的食物不应该吃得太多，有些可以适量食用，常温下也可以吃水果。有人建议她应该在这个月按时工作和休息，以避免过度劳累，适当调整自己，保持心情愉快，避免过度抑郁。她可以多吃鸡汤和鲫鱼汤，这对乳汁分泌有帮助。饮食清淡，不太油腻，不太冷，不太咸。也就是说，普通的家常菜是可以吃的。之后，你应该多吃豆制品、鱼和其他容易出奶的东西，这也将有助于宝宝的智力发展。当蔬菜和肉结合在一起时，营养就平衡了。不要补充太多，只要足够的牛奶，否则成年人在分娩后很难恢复。