Q坐月子能吃什么青菜

女 28岁 2019-04-14

描述：

老婆刚生了宝宝，最近有点便秘的症状，一直说想吃青菜，不知道可不可以吃，所以想咨询一下坐月子能吃什么青菜？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

月子期间大多吃的都是营养较高的食物，有可能出现便秘的情况，一般青菜都可以吃，只要做熟了热着吃就好。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。坐月子需要饮食合理搭配，不要吃的太油腻，最好吃柔软以消化的食物。做月子能吃的蔬菜：黄花菜；莲藕；黄芽菜；海带等。坐月子的女性生产后非常虚弱，需要好好休息，在月子期间需要营养丰富，保持充足的睡眠。青菜含有丰富的膳食纤维，可有效促进胃肠蠕动，有助于消化和胃肠排空，预防产后便秘。