Q怀孕后怎么控制体重

女 26岁 2019-06-29

描述：

怀孕后食量变得更大了，感觉最近体重也比以前增了很多。想知道，怀孕后怎么控制体重？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

虽然怀孕后要及时补充营养，但我们还是需要时刻注意控制体重，避免体重过高引起一系列的健康问题。怀孕后体重增加是一种自然现象，不需要太过担心。孕妇需要注意的是均衡的饮食和营养。怀孕期间最好不要减肥，也不要吃减肥药。如果比较肥胖，怀孕期间不要吃太油腻的食物，多吃含有蛋白质的食物。怀孕后很多人会吃水果，一般来说吃200到300克一天就可以了，最好不要超过500克，特别容易增加患妊娠糖尿病的几率。建议多吃新鲜的蔬菜，保证充足的睡眠，保持营养均衡，平时适当走动，对胎儿的发育也是有好处的。