Q吃花生米的话会不会发胖

女 22岁 2019-04-20

描述：

自己其实挺苗条的，但是自己在日常生活中的话，比较喜欢吃花生米，想问一下吃花生米的话会不会发胖？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。研究表明，在吃花生的时候，可以把可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%，但也要适量的去进行一些食用，花生也是可以起到减肥的一些功效，因为它是高热量高蛋白，高纤维的食物，可以增加保护感，也就是说吃的多了可以不让自己饿，花生引起的饱腹感，是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。