Q吃花生米会发胖吗？

女 12岁 2019-07-23

描述：

本来听说吃花生米能够健脾养胃，平时就吃很多，一段时间后居然胖了很多，不知道是不是吃花生米的缘故，所以想问一下吃花生米会发胖吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

花生米中富含多种维生素以及人体所需营养元素，经常吃花生能够起到保护心脏的作用，适量的吃对人体会有帮助，花生含有丰富的维生素，微量元素，蛋白质，脂肪等营养元素。花生属于坚果类，是高脂肪，高热量的食物。少量吃花生米，可以给机体提供优质蛋白质，脂溶性维生素等，增加饱腹感。甚至还能起到减肥的效果，但是吃花生的时候一定要适量，过量食用可能造成消化不良等肠胃问题，所以建议平时少吃一点没有关系，不要大量食用就好。