Q40岁怎样预防高血压

2020-04-14

描述：

40岁怎样预防高血压

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

40岁左右的时候容易出现高血压，需要定期监测血压。预防高血压首先要注意管住嘴，迈开腿，不要吃的太咸、太油腻，如肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼或者是动物内脏要少吃，油尽量以植物油为主。另外就是加强运动，在允许的情况下每天至少运动六十分钟以上，一周不少于四天，保持乐观的心情，规律作息时间，不要熬夜，不吸烟、不喝酒。