Q运动到出汗是不是就可以燃烧卡路里

2020-05-18

描述：

运动到出汗是不是就可以燃烧卡路里

: 张月美中医内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

运动到出汗并不一定能燃烧卡路里。在进行运动时刚开始出汗是因为温度升高，血液循环加快导致体内水分排出。只有在运动半个小时后，才可以达到燃烧卡路里的效果，所以要想通过运动燃烧卡路里，至少需要坚持30分钟以上，而且需要长期坚持才能看到明显的效果。比较适合的运动项目，有游泳、跳绳、跑步等，运动完要注意补充水分。