Q运动出汗与否是不是决定减脂情况

2020-05-19

描述：

运动出汗与否是不是决定减脂情况

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动出汗并不能决定减脂情况，不是说出汗了就能起到燃烧脂肪的效果，也并不是说出汗量越多，脂肪燃烧的就越多。只有当运动达到一定强度时，身体内的脂肪才会转化成热量进行燃烧，然后随着新陈代谢和汗液一起排出体外。所以要想通过运动燃烧脂肪，需要加强运动强度，最好每天能进行30分钟以上的有氧运动，还要注意控制脂肪和热量的摄入。