Q问一下食疗如何治失眠？

男 2019-01-18

描述：

我现在每天晚上都睡不着觉，请问一下，食疗如何治疗失眠呢？谢谢帮助

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上失眠考虑一般是由于工作生活压力大、过度劳累、饮食不合理等造成。失眠患者日常生活中应清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物摄入，百合,百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心，故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。