Q运动后变胖多久能恢复

2020-09-08

描述：

运动后变胖多久能恢复

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

运动后变胖通常一个月可以恢复，可能是由于运动量的增加，饮食量也增加导致的。在运动的初期，运动不规则也会引起变胖，运动后体重下降，而后出现反弹。运动减肥需要长期坚持，比较适合的项目有跳绳、慢跑、拉伸运动、游泳等，可以增加脂肪的消耗，促进脂肪的分解，调节人体的代谢功能。运动还可以增加对蛋白质和糖的分解利用，减少身体的脂肪。