Q作息规律对失眠有帮助吗

女 55岁 2020-04-17

描述：

我最近因工作关系总是要到12才能睡，作息规律对失眠有帮助吗？

医生回答：

生活作息规律对失眠会有一定帮助的，如果生活作息不规律，长期的熬夜以及上网玩手机等不良生活方式，都会导致出现失眠的症状。所以要避免出现这些不良习惯，养成良好的生活习惯和睡眠规律，对于改善失眠以及身体健康，还是有着重要意义的。