Q谷维素对失眠有帮助吗

男 33岁 2019-03-21

描述：

最近工作比较忙，压力很大，导致经常出现失眠的情况。有朋友建议可以吃谷维素，请问谷维素对失眠有帮助吗？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

谷维素是治疗失眠的一种有效方法，能在一定程度上改善和促进睡眠。然而，对于长期失眠，治疗效果并不明显。人的身心灵活性很大，如果不担心失眠的痛苦，困的时候就会自然入睡。你越担心失眠，晚上就越难入睡。建议你注意降低大脑的兴奋度，睡前做运动适当放松，不要吸烟，刷牙保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，这有利于降低大脑的兴奋度，放松大脑。饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白。