Q作息不规律失眠怎么办

男 25岁 2020-04-06

描述：

这几天我晚上上班，但白天总是睡不着，我想问一下作息不规律失眠怎么办？

医生回答：

作息不规律失眠的患者在晚上睡觉的时候，可以适当的喝一杯热牛奶，能够促进睡眠，而且也可以用热水来进行泡脚，能够促进血液的循环，同时也有助于睡眠，作息不规律，也许是神经衰弱的原因所导致的，还有可能是压力太大的原因所引起的。