Q如何去选择合适的枕头

男 30岁 2019-08-21

描述：

现在的枕头晚上睡觉不知道怎么回事，半夜老是睡不好，如何去选择合适的枕头

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

在选择枕头的时候，一定要注意枕头的质量，只有选择一个好的枕头，才能够保证高质量睡眠，而且还可以保护好自己的颈椎，得到改善颈椎病的作用。首先选择枕头的时候，要注意里面的填充物，要以柔软、透气佳的填充物比较好，比如鸭绒、荞麦皮、芙蓉等做的枕头都可以，而且还可以选择使用绿豆壳、鸭毛等做的枕芯，这些填充物都是比较柔软的，比较容易调节适合自己的枕头高度，所以是比较理想的枕头高度，最廉价最实用的就是荞麦皮。选择一个和你的后脖子一样高的枕头。在正常情况下，枕头太高或太低会使脖子和后脑勺处于不平衡状态，太高容易导致脖子僵硬和扭曲，影响呼吸。枕头过低会影响人体的血液循环，并容易导致头痛、头晕等现象。因此，最好选择一个和你脖子一样高的枕头。