Q怎么样健康合理减肥？

女 2019-02-07

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎么样健康减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。有氧运动和无氧运动结合有氧运动一直被誉为脂肪燃烧者，但现在我们了解到无氧运动的作用也非常重要。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。 “无氧运动后的24-36个小时里，新陈代谢率都维持在一个较高的水平，减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。才能有效的达到减肥效果。当然，相对于不喜欢运动的女孩子来说，7分的饮食控制加上3分运动的搭配模式是最适合不外的了。平时应当多运动，少吃高热量食品。题目分析健康准确的减肥方法，快速健康减肥法是控制饮食加运动。