Q吃什么可以平衡雌激素

女 24岁 2019-01-24

描述：

最近身体特别不舒服，医生说我是因为雌性激素过高，我想知道吃什么食物能平衡雌性激素？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

应多吃一些富含硒和锌高的东西，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。还有食用一些营养添加剂，如葡萄糖酸锌，锌补晶等。另外多吃点大豆类食物，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的功能，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。多吃木瓜，南瓜还有海鱼可以在体内起到雌激素平衡的作用。