Q吃什么可以增加雌激素

女 25岁 2019-01-21

描述：

胸部不停只有A杯，另有外扩的情况。试过许多丰胸方法，都没什么效果。而且我皮肤很粗糙，干燥，手脚汗毛又很重。我朋友都说我是缺乏雌性激素才会这样。吃什么能增长雌激素？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，增长雌激素的话可以食用坚果类的和豆制品，好比大豆，可以多进食奇怪的蔬菜以及水果，每天保持喝一杯温牛奶，多吃鱼肉，可以有效的增长体内的雌激素，但是雌激素的增长应该注意，避免出现短时间雌激素大量增长导致内排泄失调的情况。1、大豆。大豆异黄酮的布局与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到增补雌激素的作用；而在体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮又会制止雌激素过量作用于女性靶器官，从而婢女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调治器。

　　2、蜂王浆。蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到利益地补充女性雌激素的不够。

　　3、牛奶。女人，要是每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　4、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特别功效。硒能预防致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸联合，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，此中牡蛎的含锌量尤为可观。