Q女性激素不平衡吃什么比较好

女 38岁 2019-01-26

描述：

可能是因为更年期快到了，我感觉到自己体内的激素水平非常不平衡，请问女性激素不平衡吃什么比较好？吃点什么才能让激素保持平衡？

医生回答：

激素不平是目前比较常见的一种现象，激素不平衡会导致患者的毛孔经常分泌出油腻，皮肤的质量也会变得很差，还会导致身体的各项功能失调，所以身体当中的激素是不能不平衡的，不平衡会引起许多麻烦，女性激素不平衡时可以多吃以下几种食物：

1、黄豆和豆制品：大豆具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，可以用于平衡雌激素；

2、富含硒和锌的食物：也要吃一些富含硒和锌的食物，因为富含硒和锌的食物对平衡激素有特殊功效。

3、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，每天吃一个鸡蛋，能够为激素生成提供“原料”；

4、维生素D：维生素D与激素有一定的联系，主要来源于饮食，牛奶和鱼等。

5、南瓜：南瓜中的营养成分是非常丰富的，有助于促进雌性激素分泌，可以有效改善激素不平衡。