Q雌激素高可以吃什么食物来降低

男 2019-01-06

描述：

我这个人雌激素特别高，特别担心，所以我就想问一下，雌激素高可以通过吃什么食物降低？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你这种情况，可以通过吃菜花类的蔬菜来降低雌性激素，一些西兰花，包菜之类的都能够起到作用，因为氮化合物可以降低雌性激素，而这些蔬菜之中正好含有这种成分。也可以多吃富含硒和锌的食物，它对平衡雌激素有特殊的功效，有利于降低雌激素。还可以多吃黄豆，，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症。在平时，可以每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。