Q饭后多长时间可以散步

20岁 2021-06-05
描述:

我平时特别喜欢运动,但是吃完饭以后就懒得动,最近我想每天坚持散步,饭后多长时间可以散步?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

餐后可以选择在半个小时之后再进行散步,散步的时间最好保持在20分钟,散步也可以燃烧身体的脂肪,有助于帮助减肥。

餐后剧烈性的运动,很容易造成胃肠道功能紊乱,而且容易发生消化不良,餐后不宜进行剧烈性的运动,可以进行一些轻微的运动,例如散步和慢走、骑自行车。

要注意合理的搭配膳食,同时要注意饮食均衡,保证充足睡眠。

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