Q产后抑郁症如何预防？

女 29岁 2019-06-22

描述：

前段时间我刚刚生了孩子，但是这几天发现我有点抑郁的情况。想咨询一下产后抑郁症如何预防？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心理社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇要做好生活方式调适和心理调适，如果平时对自己的情绪控制的不是很好，在生产后就有可能会出现抑郁的症状，不要过于的担心，平时可以看一些产后心情调节方法的书籍，并提前做心理预设，同时产后尽量不要一个人独处，让家人共同陪伴度过。生产后女性有一段时心里低落，但是这些都是正常的，在怀孕期间要适当的调整心情，做一些运动，与朋友多聊天，可以将不良情绪转化，就可以做到预防。