如何预防产后抑郁

预防或处理产后抑郁症有以下几点：
第一，备孕之前就要做好接纳孩子的心理准备，包括照顾孩子的起居饮食、生病、夜间哭闹等情况，不要到生完孩子之后才觉得琐碎事情很多。
第二，生产之后不要接待太多客人，生孩子是喜庆之事，很多亲戚朋友会来表示祝贺，产妇天天疲于接待这些亲朋好友，加上还需要精力照顾孩子，刚生产完身体又很虚弱，就会造成疲倦、心情烦躁等情绪。
第三，寻求帮助，并让家人和丈夫明确知道该怎样帮助你缓解压力。
第四，孩子睡觉的时候自己也抓紧时间休息，在能活动的时候多到户外走走，放松自己。