感觉自己特别能吃,平时一顿都要吃两大碗饭,但是觉得自己太胖了应该控制食欲,请问怎么样可以控制食欲?
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根据您所说的情况控制食欲在生活中需要自己注意节食,有规律有计划的进食,考虑仍然是由于你对食物的心理依赖,想要控制食欲,还要从自己的心理来治疗,由于营养过剩,过多的饮食会导致肥胖,必要时给予药物进行干预,建议建立良好的饮食习惯,并定期进食,最好在两餐之间用常规的电吃些水果,必要时,注意力可以转移,以减少食物对心理的诱惑,也可以适当锻炼来促进热量的消耗,减少高脂高热量食物食用,适当运动锻炼身体,也可以练习瑜伽。
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