Q想知道怎么控制食欲

男 31岁 2019-04-25

描述：

医生你好，我喜欢吃，而且很容易长胖，所以我的体重很重，一位医学朋友告诉我，太胖不好，但我总是控制不了自己，所以我想问医生，如何控制食欲？

: 王庆春消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

我认为有很多方法可以控制食欲。首先是吃70-80种东西。不要暴饮暴食，多吃蔬菜或水果来填饱肚子。第二种方法是适当锻炼。你必须多锻炼，但不要太多。第三种方法是用纸老虎来治疗。建议你在家喝温开水，定期排尿，吃香蕉以确保排便顺畅。有人建议你戒烟戒酒，科学饮食，减少肉类消费，尤其是精制肉类。注意生活中的休息以避免疲劳和疲劳，适当锻炼，合理计划清淡饮食，确定病因并进行针对性治疗以避免错过最佳治疗期。按时复查治疗处理