Q孕期吃紫薯有什么好处？

女 29岁 2019-05-01

描述：

我怀孕了，平时身体有点虚弱，婆婆从家里带来了很多的紫薯，听说可以不身体，我想问一下孕期吃紫薯有什么好处？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间适当食用紫甘薯有许多好处的1 .紫甘薯膳食纤维含量高，可缓解妊娠期便秘。2.紫甘薯富含铁、钙、磷、钾等矿物质营养和维生素。3.紫甘薯含有丰富的花青素，具有抗氧化和抗衰老的作用。4.紫甘薯的热量含量相对较低。还有在饮食调理上，要以富于营养而又起到治疗作用为原则，要限制粗糙纤维食物与强刺激性食品，以保护肠粘膜和肠道功能。当孕妇的精神愉快，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加，胎儿的活动便更加有规律性，促进胎儿神经系统发育。用紫甘薯替代大米和面条等主食可以防止怀孕期间的肥胖。