Q减肥吃青虾还是红虾

2020-05-23

描述：

减肥吃青虾还是红虾

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃青虾和红虾其实都是可以的，但是尽量选择煮青虾为主。青虾里面的热量是比较低的，每100克的青虾可食用的部分里面的热量大约是81大卡的热量，也就是338千焦，是属于高蛋白、低脂肪的一种食物。但是，部分人平常就比较喜欢吃红虾，红虾里面的热量也比较低，是属于高蛋白、高水分的一种食物，每100克的红虾里面的热量大约就是100大卡。