Q进行波比跳训练会伤膝盖吗

男 28岁 2019-04-13

描述：

我的身材比较胖，在暑假期间办了一张健身卡，去健身房进行减肥训练，健身课上教练教我练习波比跳，在进行波比跳的时候会导致膝盖受伤吗？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

适当的进行调整训练，不会损伤膝盖，但是如果过于体重过大的话，应该注意跳跃强度不要太大，避免落地的时候骨骼摩擦剧烈导致膝盖受损。在进行跳跃训练的时候要循序渐进，避免过度，要按照科学的方法进行，否则就会伤到膝盖。容易导致膝关节的滑膜炎的产生，容易损伤膝关节的关节软骨，如果比较严重的话，还有可能会导致半月板的损伤。在进行波比跳练习之前应该进行充分的热身练习，多活动一下膝关节避免运动时出现拉伤的情况。在运动后应该及时的对肌肉进行按摩放松，可以缓解运动后肌肉酸痛的情况。