Q睡不着觉应该怎么办？

男 44岁 2019-07-27

描述：

我可能因为工作压力大，导致烦躁不安，晚上睡不着，这种情况应该怎么治疗？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

睡眠是很重要的。在生活中，如果睡眠不好很容易变得疲劳。身体也会慢慢变跨的。要解决这个问题，首先坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。上软枕和下硬枕适合睡觉。上软枕便于调节位置，实现舒适睡眠。下硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠很舒适，疲劳很快得到缓解。用白酒浸泡灵芝可以治疗失眠。让大脑充分的吸收书中的知识，然后看了两三个小时之后，大脑就会自动休息，就可以睡个好觉了。